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今日立春 | 忽而春风，岁月向荣******
东方文明的智慧，于敦煌的时岁更迭中溯源再现，积淀成中华文明的熠熠辉光。本期立春手绘，采用岩彩画法，展现了“冰泮游鱼跃，和风待柳芳”的柔美春景。东风播新绿， 丝路花雨浓，春风也度玉门关。(绘图：王璐瑶)
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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